宝宝想要补钙吃什么比较好

　　藕丁牛肉饭

　　原料：鲜藕（厚度2-3厘米）一块，牛肉馅一两，大米适量

　　做法：1、将鲜藕洗净，切成小丁，与牛肉馅搅匀，加少量儿童酱油煨5-10分钟；

　　2、锅热后放少量油，下藕丁牛肉馅炒熟；

　　3、炒熟后拌入米饭即可。

　　适合年龄：9个月以上

　　食藕小窍门：食用莲藕最好选莲藕前三节比较短粗的部分，呈淡黄色，无伤无烂无锈斑，以及不断节未变色的莲藕。

　　鲜藕粥

　　原料：鲜藕（厚度2厘米）一块，大米适量

　　做法：1、将大米洗净放入汤锅，加水大火煮开后转小火；

　　2、将鲜藕洗净擦丝，加入米粥；

　　3、粥煮成黏稠状时，即可食用。

　　适合年龄：7个月以上

　　食藕小窍门：煮藕时忌用铁器，以免引致食物发黑。

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