南瓜怎么吃才美味又健康

　　自制奶油白酱：

　　材料：

　　鲜奶油50克 牛奶300克 黄油（1）50克 黄油（2）20克 面粉50克制作方法：

　　01.将鲜奶油和牛奶搅拌均匀后，煮滚待用。

　　02.锅内小火将黄油（1）50克煮至溶化。

　　03.放入面粉混合，炒至香味溢出。

　　04.将面粉和黄油炒至均匀备用。

　　05.在炉上一边搅拌一边慢火，加入作法1的材料，并避免烧焦。

　　06.仔细搅拌均匀。

　　07.倒入溶化的黄油（2）20克混合。

　　08.最后混合好的面酱。

　　2、清炒南瓜片材料： 油，南瓜，白胡椒粉少许，鸡精，盐做法：

南瓜怎么吃才美味又健康

　　1.南瓜去皮，挖籽，切片~既然是清炒，我这里就没有放任何辅料~2.油锅烧热后直接放入南瓜片翻炒~3.然后加水，小火煮一下~4.放入盐和鸡精，可以加入少许白胡椒粉~5.收汁就可以了，香味已经飘出锅了~番薯南瓜糖水好皮肤要喝出来！