南瓜怎么吃才美味又健康

　　材料： 南瓜（能起沙的那种），硬一些的米饭，盐，味精，青豆，牛奶做法：

　　1.锅入多一些油，先炒南瓜，炒到熟烂后盛起。

　　2.入油，炒米饭，使饭粒炒开基本裹上油。

　　3.放入南瓜，和米饭均匀混合，加盐，味精，少量青豆。

　　4.翻炒一会后加入适量牛奶继续炒匀即刻关火装盘。

　　小诀窍：

　　牛奶的量要控制在不让炒饭变泡饭，饭有一点湿软就可以了。

　　8、奶香南瓜黄金饼 简介：

　　在贝太3月份里有个韩式“煎土豆饼”由此便试着做出了这个呵~~刚出锅时很好看呐金灿灿的啊我还加了点咖喱粉味道很特别哦！超香！

　　材料： 小南瓜1个（约500克），鸡蛋2个，牛奶，椰奶共200ml,面粉100克，白糖，盐各5克，油少许做法：

南瓜怎么吃才美味又健康

　　将南瓜洗净去皮，切小块放入蒸锅里隔水蒸至熟烂或直接放水里煮熟，然后把南瓜压成泥鸡蛋打散（最好用打蛋器）加牛奶椰奶，糖，盐，面粉用筷子沿同一方向搅拌均匀，然后加南瓜泥搅匀电饼铛里到少许油加热（要是想酥就多放油）把南瓜糊到入摊匀。一分钟后美味就出锅啦！