气虚体质补气养生粥

　　2、薏仁粥

　　薏仁粥的做法：

　　1.将薏仁、粳米淘洗干净；

　　2.薏仁用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时；

　　3.将薏仁、粳米分别捞出，沥干水分；

　　4.锅中加入约1500毫升冷水，将薏仁、粳米依次放入，先用旺火烧沸；

　　5.然后转小火熬煮45分钟；

　　6.见米粒烂熟时，加入冰糖拌匀，再稍煮片刻，即可盛起食用。

营养功效：

　　这道养生药膳粥，能够补气血，健脾胃，排毒养颜，非常适合冬季食用。

　　薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

　　此款粥还适用于祛除青春痘，长痘痘的女士可以经常喝此粥，对肤质改善和痤疮有很好的食疗效果。