三高人群饮食要注意 牢记少食多餐

　　维生素C和B族维生素，可改善脂质代谢，保护血管结构与功能。茶叶中的茶碱和黄嘌呤，少吃肉，多吃青菜和水果等，多食多糖类碳水化物，含食物纤维高的食物，如淀粉，糙米，标准粉，玉米，小米等均可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，葡萄糖，果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之忧，故应少用。降脂食物有山楂，香菇，大蒜，洋葱，海鱼，绿豆等。

　　此外草菇，香菇，平菇，蘑菇，黑木耳，银耳等蕈类食物营养丰富，味道鲜美，对防治高血压病，脑出血，脑血栓均有较好效果。

　　平时要多锻练身体，做到早睡早起等，在药物的治疗上主要是通血管为主，目前在临床中比较有效的药物有银杏叶胶囊，血塞通片，西比林胶囊 等，这些药物是通脑血的你可以选用，最好是银杏叶胶囊，血塞通片同时服用。

三高人群饮食要注意 牢记少食多餐