得了三高应该吃什么

　　三高人群的饮食一直是我们关注的问题，吃什么都要注意，那么三高人群的饮食到底要注意什么呢？吃什么才好呢？

　　身体不能承受的三高

　　“三高”即通常所说的高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖三种病症，是现代文明派生出来的“富贵病”,故又称之为“文明病”,属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用著称。

　　高血压

　　世界卫生组织建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于140毫米汞柱，舒张压应小于90毫米汞柱。如果成人收缩压、舒张压大于或等于此数值，就可能患上了高血压。

　　血压水平分类表

　　类别 收缩压（毫米汞柱） 舒张压（毫米汞柱）

　　理想血压 <120和 <80

　　正常血压 <130和 <85

　　正常高值 130~139或 85~89

得了三高应该吃什么