得了三高应该吃什么

　　高血压

　　1级（轻度） 140~159或 90~99

　　2级（中度） 160~179或 100~109

　　3级（重度） ≥180或 ≥110

　　单纯收缩期高血压 ≥140和 <90

　　高血压的危害

　　高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人的健康。

　　因：血压升高

　　果：血压越高，对血管壁的压力就越大，血管壁也会变硬变厚，造成血液的通路变窄。 血压升高，使心脏超负荷工作，进而致使左心室肥厚、扩大，导致心力衰竭，出现胸闷、气急、咳嗽等症状。

　　血压升高，还会引起肾组织缺血，导致肾衰，进而引起视网膜出血。

　　血脂异常

　　过多的脂肪类食物进入血液，引起血中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇一项或多项水平高于正常标准，或高密度脂蛋白胆固醇水平低于正常标准，这种血液中血清脂类物质代谢异常就被称之为血脂异常。

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