女人运动的九个理由(图文)

　　７、获得“即时”能量

　　据统计，有５０％的人一周中至少有一天会感到疲惫。美国乔治亚州大学的研究者通过对７０项不同研究分析得出：让身体动起来可以增加身体能量、减少疲累感。有规律的运动可以激发大脑中一些对抗疲惫的化学物质，如：去甲肾上腺素和多巴胺，可以令人精力充沛，另外大脑中的血清素可以帮助你提升情绪。

可以这样做：每天散步２０分钟，或者进行４０分钟的某项特定的运动