瑜伽常识 常练习瑜伽有益于驻颜美体

　　瑜伽已经成为一种时尚养生运动，尤其是受到广大女性朋友的喜爱，为了健康与容颜，每天坚持几分钟就能达到意想不到的效果，你可知道练习的瑜伽的好处吗？接下来就跟小编一起来看看吧。

　　修身养性、平静内心

　　长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

　　增强抵抗力

　　长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。

　　增强抵抗力

　　 改善个人情绪

　　由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。