那些年我们做过的有利于眼睛的运动

　　二、运动对眼睛功能的调节作用

　　（一）球类运动的调节作用

　　“体育锻炼能提高循环系统的功能。”[2]经常参加各种运动不仅可以增强心肺功能，而且对眼睛也很有好处，尤其是像羽毛球、乒乓球之类的球类运动。

　　羽毛球。眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5~9岁是孩子眼球发育最关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%,近视率达到14%,都是触目惊心的数字。

　　专家认为，这与孩子多关在“书斋”,缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；

　　当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。