醒后不要马上起床以防增加中风危险

　　人们都知道，醒后不起的“赖床”行为，是一种不科学的生活习惯。而醒后马上起床也是一种不科学的生活习惯，关注这一点的人，恐怕就没有关注“赖床”的人多了。

　　为什么说醒后马上起床也是一种不科学的生活习惯呢？

　　1、不利于生物钟的运转

　　人体都有生物钟，生物钟的运转与光线有着密切的关系。光线会通过影响体内激素水平和体温等来不断地重新设定生物钟，也就是说，人们闭上眼睛睡觉与睁开眼睛活动时，生物钟的运转是有所区别的，醒来后立刻就起床不利于这两种状态的交替。如果生物钟紊乱，就会对人体的健康带来影响。

　　2、不利于机体神经的生理过渡

　　人在睡觉的时候，迷走神经兴奋，交感神经抑制；而醒来活动的时候，交感神经兴奋，迷走神经抑制。醒来后马上起床，不利于这两者之间的过渡。

　　3、不利于四肢关节的调适

　　人在睡觉时，各个脏器的活动相对减慢，四肢的关节、肌肉都得到舒展；而醒来活动时，各个脏器的活动相对加快，四肢的关节、肌肉进入紧张状态。从舒展到紧张的生理变化需要一个过程，醒来后马上起床，不利于身体各个关节和肌肉的调适。