醒后不要马上起床以防增加中风危险

　　4、增加中风危险

　　人醒来时，血压会立即上升，心跳加快，四周的血管收缩，这是一种人从卧床到起立的自卫性的生理变化。健康人可能感觉不到这种变化有，但患有高血压、心脏病的人却可能承受不了这刹那间的变化而身体出现中风或心脏病发作的危险。这是因为在血压突然增高的情况下，附着在血管上的粥样斑块极易脱落，随着血流冲向身体的各个部位，如果这些斑块阻塞了冠状动脉，就会发生剧烈的心绞痛；而如果它们阻塞了脑血管，就会导致中风。

　　5、增加腰部扭伤的危险

　　腰椎病患者在早晨醒来后，如果马上起床，就有可能会因为突然改变体位而扭伤腰背部，给自己带来伤痛和麻烦。

　　6、增加骨折的危险

　　这一点是专门针对骨质疏松的老年人而言的。患有骨质疏松的老年人醒来后马上起床，也有可能会因为突然改变体位而导致骨折。

　　所以，醒来后适当赖几分钟的床是有助于人体的生理活动调节的。而对于年老体弱，特别是患有高血压、心脏病的人来说，醒来后切莫一跃而起，不妨先在床上闭目养神三两分钟，让头脑完全清醒，身体已适应血压、心跳的变化之后再慢慢侧身起床。当然，如果是半小时以上的“赖床”那就是另外一回事，有百弊而无一利了。

　　养生习惯小贴士

　　正确起床，缓解心脑血管压力变化对血管的伤害：

　　1、醒后先在床上躺上半分钟再起床；

　　2、从床上坐起来后在床边坐半分钟；

　　3、靠床边站立半分钟，然后再做其他活动。