补血吃什么好 四款药膳方值得一试

补血食谱

凤爪黄豆补血汤

材料:药材黄芪25克、当归15克食材鸡爪12只、黄豆50克、香菇6朵调味料盐适量

做法

1鸡爪斩去趾甲，洗净备用;黄豆洗净，浸泡8小时备用;香菇洗净，浸泡至软化，切片备用。

2药材、食材放入锅内，加水至覆盖所有材料。先用大火烧开，再改小火炖煮至食材熟烂。

3最后加盐调味即可。

补血养颜燕麦粥

材料:燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个，红糖适量

做法

1核桃敲碎取仁，龙眼去皮，和红枣、燕麦片同煮到烂熟。

2加入适量红糖，温热的时候喝。