补血吃什么好 四款药膳方值得一试

冰糖莲藕

材料:莲藕一节，冰糖适量

做法

1莲藕一节、冰糖适量，切成细条，这样容易出水烧好的藕茶

补血阿胶固元糕

材料

红枣500克，黑芝麻500克，核桃仁500克，阿胶500克，冰糖250克，黄酒500毫升

做法

1红枣、黑芝麻、核桃仁切碎。

2阿胶加酒与冰糖放锅中文火边煮边搅拌，直至完全溶解 ，再加入红枣碎等搅拌均匀。

3煮好的液体倒进一个已经预先抹油的盘子里面，常温放凉，再放进冰箱冷冻凝固。

4糕体变硬凝固后可取出切块食用。每天吃一块，吃剩的记得放进冰箱保持冷藏。

总结：其实我们的身边有好多补血补肾的食物，都是日常生活中比较常见的，大家只是没有去发现而已，所以我们一定要学会观察、学会利用我们身边的资源，买来了的补品不一定就是好的。