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　　黑木耳木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

　　蔬菜排毒更健康 下篇

　　菠菜含有大量水溶性纤维素的菠菜，能够帮助人体排出体内毒素，清理肠胃热毒，防治便秘和润肠通便。在菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，还能使血糖保持稳定，高血糖病人可以适当地摄取菠菜，但不宜过量，因为菠菜中草酸含量较多，与含钙丰富的食物同煮，会形成草酸钙，不利于人体对钙的吸收。

　　胡萝卜是很有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。

　　黑豆富有丰富的纤维素，能减少食物在肠中停留的时间，预防肥胖并促进肠的蠕动，帮助排便。换句话说，具有卓越的排出体内废物、解毒的能力。在运动的间隙，喝一杯黑豆茶对排出身体毒素非常有效

　　推荐给准妈妈的夏季消暑食谱

　　推荐给准妈妈的夏季消暑食谱是孕妇比较关注的话题，那么生育健康网整理了准妈妈的夏季消暑食谱的资料，来告诉孕妈们关于给准妈妈的夏季消暑汤，接下来小编所要介绍的内容与孕妇夏天吃什么解暑有关，希望对您有帮助，请阅读参考。

　　推荐给准妈妈的夏季消暑食谱

　　鲜藕鸡片饭：

　　材料：鲜藕150克，鸡脯肉100克，蛋清、淀粉、食用油、黄酒各少许。