二十五种零食吃出健康身体

　　美国营养协会推荐了25种有益健康的零食：

　　1 香蕉剥皮后，蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。

　　2 干净的芹菜杆，抹上花生酱或低脂的奶油乳酪，再放点葡萄干就更好了。

　　3 把意大利乳清干酪卷在全麦皮塔饼里吃，再加点苹果片和肉桂。

　　4 把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。

　　5 把冷冻酸奶涂在全麦饼干上，再加点切片香蕉。

6 在低脂的香草酸奶中加入麦片，再放些蓝莓。

7 用微波炉把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁。

8 自己做点烤肉串吃，加入低脂奶酪、脆饼干和葡萄。