何为太极瑜伽 太极瑜伽的好处

　　太极瑜伽的功效：

　　1.促进平衡

　　1996年的一项研究发表在《美国老年社会杂志》的“研究发现，对于70岁的老人，仅仅15周的太极练习，近一半的受试者嗜睡发作的风险降低了。治愈和协调的身体缓慢动作，太极在这点上高于瑜珈。然而，瑜伽强调的静态姿势使它更好的提高平衡能力。常规的瑜伽练习可以教你如何分配的问题，在你的体重均匀和身高中，大幅度提高其稳定性。

　　太极瑜伽的好处是无限的。它会影响身体、心智和灵魂培养。它会产生的光辉来自内部，一个微笑开始，来自内心。每天的工作实践中提高效率和记忆。太极瑜伽有利于恢复优雅的运动和平衡。在我们所产生的能量中，它能增强我们的内在意识。它帮助我们感到我们自己的精神和精神感应，那么就能发挥我们的精神意义。亨利·大卫·梭罗曾经说过，”天堂是我们脚下以及在我们的头上“.当我们与太极瑜伽进步，我们来感觉精神在我们的身体上，每天练习太极瑜伽能让我们心和灵魂更深刻。

　　2.减压

　　太极和瑜伽，这两种方法都使用能帮助人平息安稳，而不仅仅是身体。两种结合，缓解焦虑和紧张。如果紧张时，太极会帮助你减轻压力更为有效。同样地，如果沉静的时候，瑜伽触及你的灵魂，你可能发现瑜伽比较适合你。太极瑜伽把这两种特点结合，一举两得。

　　3.医学成效

　　太极和瑜伽都被视为有效治疗很弱缓解相关疼痛的某些医疗条件。例如，哈佛健康出版物网站声称太极能够改善症状的关节炎，高血压和帕金森病。同样的，某网站宣称常规瑜珈练习可以降低心率，血压降低，减轻身体疼痛和减轻抑郁症的症状。当在做的时候，这两措施可改善典型的病人中的生活品质，如癌症和心脏病。