瑜伽怎样治疗坐骨神筋痛

　　如果在瑜伽训练馆适当加热并且选择合适的湿度，练习者将会出汗。即使房间没有加热，在练习瑜伽的过程中产生的热量也会使你出汗。Bikram发明这种加热治疗法时，尝试了不同的温度和湿度，最后选择了现在这种标准。

　　BIKRAM瑜伽与常温瑜伽的区别

　　场地有别 高温瑜伽的训练场地要达到一定的温度，通常在38?40℃左右。

　　目的不同 进行高温瑜伽训练，是为了让全身的内部组织和淋巴腺能在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和激素标准，从而调节身体的内外机能。

　　动作编排 高温瑜伽的动作编排基本是固定的，不同于普通瑜伽。高温瑜伽的26个动作还有固定的套路，每次练习都必须依照顺序进行。

　　需要注意的人群 体质特别虚弱或有低、高血压的人，要注意练习高温瑜伽的时间，中途注意休息。

　　更加需要呼吸来配合 高温瑜伽更加注重配合呼吸来练习。以“鼻吸鼻吐”的方式，加速新陈代谢。因为鼻毛可以过滤脏空气和有害细菌，鼻子呼吸也能使人更加安定。

　　初学者要和老师沟通 初学者在练习之前，一定要提前把自己的身体状况告诉教练，以便教练及时根据学员的自身情况进行调整。

　　会大量排汗 在练习高温瑜伽过程中，会大量出汗，所以要适量补充水分，但不宜过多；练习前一小时可适当喝水，课程结束后，再大量补充水分。

　　坐骨神经痛不可怕，一起练一练瑜伽吧！