办公室瑜伽：颈椎病的保健操

　　椅子上冥想放松

　　做法

　　坐在椅子上，上身正直，双手放在双腿上，双肩放松，闭上眼睛，放松面部肌肉群。

　　意念集中于眉心，忘掉生活中的烦恼，安静地过滤自己的身心，均匀呼吸20次后，慢慢睁开双眼。

　　将双手搓热后，轻柔按摩脸、头、颈、肩以及全身其他部位。

　　功效

　　整理锻炼后的身体，使全身组织、器官恢复自然状态。

　　分享练习完瑜伽后的感受！

　　总是希望在冥迷的幻想中，找到心灵的安慰，让淡淡的喜悦充满生活的每个角落。现代人的压力、感情漩涡、没有目标的生活却无不充斥着我们每个人的心境，让人时不时感到孤独、压抑、颓废，所以才有了迪吧的激情，酒吧的惆怅，流连于此，却让人感到无比的空虚。

办公室瑜伽：颈椎病的保健操

　　我找到了瑜伽。

　　原以为瑜伽属于印度佛教的分支，是苦行僧磨练意志的修行，需要通过寻找痛苦，磨砺个体，达到快乐的本质，是不适合快节奏、多思维的现代人的。