魔鬼身材 睡前10分钟减肥瑜伽

　　4、 锻炼了孩子的注意力

　　让他在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。

　　5、 丰富想象力

　　练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作，所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己也当作故事中的角色，当然能丰富想象力了。

　　6、 塑造一个善良的人格

　　宝宝从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽，因为只有趁着年幼，才是塑造他心境的好时候。

　　四、 孕妇练习瑜伽的好处

　　1、增强体力和肌肉张力

　　增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，很好地控制呼吸。

　　2、按摩内部器官

　　对于腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

　　3、有益于改善睡眠

　　,消除失眠，让孕妇健康舒适。