夏季常吃六种食物帮你治疗失眠

　　天气热了，暑伏的闷热天气，让人无法忍受，何况晚上睡觉时，会让人失眠无法入睡，对于不少上班的白领来说，更是带来不小的困扰，那在夏季时吃什么食物有助于睡眠呢？下面跟小编一起来探索吧。

　　食物帮你治疗失眠。

　　 一、睡前一杯牛奶

　　对于注重养生的来说，在睡觉前是会喝上一杯牛奶的，一方面是牛奶中的成分，能够帮助身体进行营养的吸收，另一方面，就是在睡前喝一杯牛奶，对于催眠是有很大的帮助。

　　在牛奶中含有一种叫做色氨酸的成分，色氨酸对于促进大脑的神经细胞是有很大的帮助，能够很好的帮助睡眠，使得身体分泌出一种叫做五羟色胺的物质，五羟色胺对于帮助入睡是很有帮助的。

　　同时，在牛奶中还有一种肽物质，这样的肽物质对于调理生理功能是很有帮助的，能够帮助人消解疲劳，对于睡眠是很有帮助的。

　　对于不少神经衰弱的人来说，睡前喝一杯牛奶是能够起到安眠的作用。

　　同时，对于老年人来说，因为睡眠意识浅，很多老年人会感觉到睡眠困难，这样的话在睡前喝一杯牛奶是可以很好的帮助入睡的。

　　二、睡前吃点红枣

　　生活中不少女性是会在平时吃点红枣来补血的，特别是不少血虚的女性更是会用红枣熬成汤来喝。

　　其实吃点红枣对于解决失眠也是很有帮助的，对于消除疲劳，帮助入眠多吃红枣是很有功效的。

　　在红枣中含有丰富的蛋白质以及维生素，对于身体中营养的补充是很有好处的，同时，吃红枣对于安神、治疗心烦是很有帮助的。

　　很多时候，失眠、睡不着就是因为身体血虚造成的，而吃红枣是能够很好的补充身体的血量，对于血虚有很好的补充，能够有效的帮助入睡。