夏季常吃六种食物帮你治疗失眠

　　5个失眠食疗方

　　 百合莲子粥

　　干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。

　　这款粥能够清热养阴、润肺安神，很适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

　　酸枣仁粥

　　酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。

　　这款粥具有养心安神、宁心止汗的作用，非常适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

　　甘麦枣藕汤

　　莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。

　　这款汤具有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不好的失眠者。

　　总结：不仅是上班的白领或者老年人都可以食用，只有睡眠好了，身体才会健康，才会迎接美好的明天哦。