揭让男人精力旺盛的六款养生食谱

【推荐菜单：西芹百合炒腰果】

食材：百合50g、腰果50g、西芹100g、胡萝50g、盐1/4小勺、砂糖1/4小勺

做法：

1百合切去头尾分开数瓣，西芹切丁，胡萝卜切小薄片。

2锅内下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉。

3将油倒出一半，剩下的油烧热放入胡萝卜及西芹丁,大火翻炒约1分钟。

4放入百合，盐，砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出,洒上放凉的腰果即可.

【推荐菜单：鱼香胡萝卜丝】

食材：胡萝卜300g、青椒50g、葱适量、姜适量、蒜适量、醋适量、糖适量、生抽适量、盐适量、淀粉适量、食用油适量、泡椒适量

做法：

1把胡萝卜切成丝。

2青椒也切成丝。

3取一碗加入糖醋生抽葱姜蒜淀粉和适量的水搅拌均匀成料汁。

4锅中放油加入胡萝卜丝煸炒。

5加入盐煸炒至炒出红油盛出。

6加入泡椒煸炒出香味。

7倒入料汁炒至汤汁粘稠。

8加入煸炒好的胡萝卜丝炒匀。

9再加入青椒丝翻炒均匀即可。