高温瑜珈练习贴士

　　如果练习后我浑身感到酸痛怎么办？

　　恭喜您，您已经100%得到了锻炼。肌肉酸胀是由于体内乳酸聚集，那么怎样才能在最佳状态下去除体内乳酸呢？那就是舒展您的身体。也许在您听来继续进行修习才可以减轻酸胀感这种说法很不可思议，但这的确是最有效的方法。

　　如您隔了好久再行练习，那就等于一切又要从头开始。

　　热瑜伽主要有哪些益处？

　　◎ 减肥塑身，勾勒迷人的身体曲线

　　◎ 减轻压力，舒缓身心

　　◎ 增强活力，使您精力充沛，轻松自如

　　◎ 加强血液循环

　　恒温有助于舒展筋骨，具有疗伤和防止受伤之功效，此外，皮肤也是您身体的最大排毒器官。瑜伽绝不仅仅助您练就肌肉，更使您深层的韧带、腺体、器官得到按摩。当锻炼延伸至身体内部时，您就可以排出长期限以来郁集在体内的毒素。

　　同时，流汗过程也是您体内毒素的排泄过程，使您从内以外焕发奕奕神采。