实用有效的瑜伽眼保健操

　　眼睛在我们的生活里很是重要的地位，要好好的呵护自己的眼睛。瑜伽眼睛保健操是视力瑜伽中一个很好的办法，在许多防近书籍中，都会介绍到它的不同练法。在台湾，也有的学校，把它的简易练法做为视力保健的一部分内容。

　　瑜伽眼睛保健操通过运动眼球，可增强眼肌肉、消除疲劳，并改善眼部的血液循环，对治疗假性近视也有较好的效果。

　　练习方法

　　一、找一个能看远的位置，如窗口、阳台或户外。如果找不到这样的位置，就在室内也行。

　　二、眼睛上下运动

　　两眼尽量睁大。

　　两眼努力向正上方去看，保持10秒钟。

　　两眼回到普通位置，休息10秒钟。

　　两眼努力向正下方去看，保持10秒钟。