面部瑜伽教你很实用的五招减掉眼袋

　　第六式：鱼眼神功。睁大双眼，做震精状，视线定于前方一点。保持5~10秒，做四个循环；

　　第七式：腮帮神功。嘴里鼓气，做吹小喇叭状；

　　第八式：吹气神功。有紧实唇部之功效；

　　第九式：口水神功。朝左侧仰头，舌尖顶住口腔上颚，吞口水。重复，移向右侧吞口水。又重塑下巴之功效；

　　第十式：佛祖神功。闭眼，放松，注意力集中于眉间，做佛祖冥思状，保持一分钟以上。

　　瑜伽的功效

　　经过数千年的洗礼，经过无数人的亲身验证，现在瑜伽已被公认为一种具有预防和治疗效果的体育活动，属于最自然和有效的物理治疗方法之一。经常进行瑜伽练习可以维持人体良好的生理状态，增强体质，预防疾病和促进康复期身体机能的恢复。从身体层面讲，我们通过系统地学习和练习瑜伽：

　　（1）可以提高力量、心肺功能、柔韧性和平衡能力；