美容瑜伽 经典26式动作

　　动作编排

　　高温瑜伽的动作编排基本是固定的，不同于普通瑜伽。高温瑜伽的26个动作还有固定的套路，每次练习都必须依照顺序进行。

　　需要注意的人群

　　体质特别虚弱或有低、高血压的人，要注意练习高温瑜伽的时间，中途注意休息。

　　更加需要呼吸来配合

　　高温瑜伽更加注重配合呼吸来练习。以“鼻吸鼻吐”的方式，加速新陈代谢。因为鼻毛可以过滤脏空气和有害细菌，鼻子呼吸也能使人更加安定。

　　初学者要和老师沟通

　　初学者在练习之前，一定要提前把自己的身体状况告诉教练，以便教练及时根据学员的自身情况进行调整。