美容瑜伽 经典26式动作

　　要持之以恒

　　任何一项运动，只有长期坚持，效果才会长远和显著。

　　物品准备

　　选择浅色及合身的运动服，如短裤、游泳服、运动bra.避免穿着毛衣、长裤及厚重汗衣，以免衣服不透气；一壶1000毫升的水；同时保持愉快心情及积极的态度。

　　身体准备

　　早上开始喝大量新鲜开水，确保身体有充足水分；上课时保持空腹，最好能在餐后2 ?3 小时上课；课后，约半小时后再进食。

　　课后备忘

　　让身体慢慢降温，喝大量开水。

　　结语：

　　美容瘦身瑜伽这样的有氧运动已经成为我们关注的焦点了，健康瑜伽，健康美容