吃什么能延缓衰老 延缓衰老的食谱

　　3. 瘦肉放入滚水中，煮数分钟，取起洗净。

　　4. 姜洗净，切片。

　　5. 把水鱼、瘦肉、淮山、杞子、桂圆肉、姜一起放入炖盅内，加水适量，盖上盖炖4小时。

　　6. 将炖好的水鱼汤下盐调味即可。

　　上述食疗的方子，因为除了制作起来繁复之外，效果也不是很明显。而佰纳吉SOD螯合酵素原液应该是个不错的选择，佰纳吉SOD螯合酵素原液就是一款比较注重内调的防衰老产品，佰纳吉SOD螯合酵素原液能够净化血液，清除自由基，改善松弛，收紧肌肤，能减少黑色素生成，淡化色斑，肌肤全身美白。彻底的做到由内而外防止衰老。

　　我们要做到以下几点来预防衰老。

　　1、加强心理保健。

　　精神有所寄托，注意陶冶性格，自我心理调节。

　　2、树立正确的健康观、积极的生活态度。

　　生活中要不断追求轻松愉快的情绪，胸怀宽阔是不老的心泉，幽默和诙谐是保持青春不老的灵丹妙药。

　　3、体格锻炼，科学合理的选择锻炼项目。

　　如散步、气功、太极拳、体操、中老年迪斯科等，以达到全身运动，强身健体的目的。良好的生活方式。

　　女人30不可怕，只要我们善于保护自己，你就会永远美丽！