吃什么能延缓衰老 延缓衰老的食谱

　　延缓衰老的吃法：

　　1、吃葡萄不吐葡萄皮

　　葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC,它的功效比维生素C,E高数十倍，而且当葡萄籽进入人体后，容易被吸收，在人体内有85%的生物

　　利用性，增强人体免疫力和延缓皮肤衰老。因此吃葡萄时都把皮和籽一起吃掉。

　　2、石榴榨汁（养颜果汁：100毫升果汁中含维生素C98毫克）需加入适量冷开水，根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口。可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。

　　3、番茄生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁

　　吃什么可以抗衰老？

　　女贞子脊骨汤

　　女贞子脊骨汤的制作材料：

　　主料：猪脊骨250克

　　辅料：女贞子20克，杜仲15克，