丰胸瑜伽修炼时常见的问题

　　放松。

　　相反体位。

　　功效：柔韧脊柱，减少侧腰脂肪，轻盈体态。

　　热身三式：

　　站在垫子上，双脚分开，略比肩宽，吸气，双手侧平举，呼气向右转动上身到最大的极限，曲左手肘，掌心向上放在右肩上，曲右手肘掌心向外搭在左侧腰间，眼睛看着右侧方，保持。

　　（伸直双膝身体不要前倾，随着每次呼吸上身近一步的向右侧方扭转，感觉宽髋部腰部的紧张）。

　　吸气手臂成直线，身体转向正方。

　　呼气向左，呼气放松双手，收回双脚。

　　相反体位。

　　功效：放松背部，灵活腰部和髋部，纠正不良体态。

　　热身四式：

　　站在垫子上，双脚分开于肩同宽，脚尖向前在同一个直线上，双手放在腰间四指向前，吸气，脊柱挺直，眼睛目示前方，呼气，向前推髋，向后弯曲脊柱，头自然下垂，保持（伸直双膝，保持自然的呼吸），吸气上身缓缓立直，呼气，以腰部为折点上身平直下压，保持髋部与地面平行，眼睛看着前方，保持。