眼部放松动作可随时独立做的瑜伽

　　注意：无论发生什么状况，注意手心不要碰触眼睛，此时眼睛非常敏感，让眼泪自然流即可

　　一个让眼睛清澈明亮的瑜伽练习zz

　　我发现每一位印度老师都有一个共同的特点，就是不管年龄多大的老师，都有一双明亮清澈的眼睛，很是让人着迷，后来知道，原来瑜伽有很多种练习眼睛的方法，这里我整理了几种，供大家参考，希望我们都能拥有一双明亮迷人的眼睛。

　　方法一：

　　找一个舒适自然的坐姿，闭上双眼，缓慢深长地呼吸，将双手搓热，直至发烫，再将双手掌心放在眼睛上，让双手的热量慢慢地渗透到眼部，感受热量，保持2到3分钟，再放低双手，闭上眼睛停留一会，再做一次，重复练习3次，这个练习最好在黎明或早上做，效果更好，坚持做这个练习可以帮助我们放松视神经，减少细纹的产生，让眼睛充满活力。

　　方法二：

　　找一个舒适的坐姿，双腿向前伸展，保持背部挺直，手臂张开，不要高过肩膀，两手在一条直线，双手握拳，大拇指展开，指尖朝上。