瑜伽美容式 女性清晨做瑜伽美容

　　女人每天都在跟时间做斗争，争取美容机会，清晨练习瑜伽，肌肤更加滋润促进血液循环，完全达到美容养颜的作用，练习瑜伽的好处有很多，那么美容瑜伽式是什么呢？

　　拜日式和三角式改善肤质

　　拜日式，对改善面部皮肤毛孔粗大，油性皮肤等，非常有效。

　　面部的皮肤，不单纯是个皮肤的问题，而是我们全身各个系统的综合表征。生活起居没有规律，休息不好，面色就会出现倦意，透露着掩藏不住的晦暗。

　　正常的血液循环是保证我们身体健康的根本，血液不循环，身体器官就不够干净，我们的面容又怎么会好看呢？练习美容瑜伽可以促进全身的血液循环，从而实现美白嫩肤的功效。

　　要想改善面部皮肤，就需要净化我们的血液。净化我们的血液，就要针对我们身体内部造血、贮血、过滤血的主要器官，肝脏、脾脏、肾脏进行调整，使它们的机能趋于正常，充满活力。

　　而瑜伽的很多体位法都对这些器官进行按摩与调理，经常练习瑜伽体位法与呼吸功有助于改善身体状况。

　　瑜伽“拜日式”

　　姿势1:祈祷式

　　双脚并拢直立，双手合十于胸前，呈祈祷姿势，深呼吸两次。

　　帮助我们

　　练习祈祷式可以使我们的精神得到很好的放松，可以使我们的大脑更加宁静，心态更加平和。清晨练习这一式可以提神醒脑。

　　坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。

　　身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1.