瑜伽养生 做完这些动作立马变气质女王

　　五、风车式瑜伽

　　1.站姿，双腿分开，食指相叉于脐前。

　　2.吸气，手臂抬起，高举过头顶。

　　3.呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落。

　　4.吸气，身体从下方带起上身。

　　作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。

　　收紧脸颊的美容瑜伽招式

　　美颜脸部瑜伽一：蛇式

　　1.面朝下俯卧，手放在肩膀下。

　　肩胛骨陷进背部，前额置于地板上。

　　两大脚趾并拢，然后跟向两侧分开，要一直保持双脚放在地板上。

　　这一点很重要。

　　2.双手向外移动3~5厘米，再把上身抬起来。

　　这一次，手轻轻按住地板，让身体抬高得更高一点。

　　头抬高，肩膀远离耳朵。胸部展开。

　　保持脖子、肩部与脊椎在一条线上。

　　轻柔地伸直脚趾，加强腿部的伸展。