防止乳房下垂的鱼式丰胸瑜伽

　　9.再次抬起臀部，双手放开。

　　10.活动手指关节，放松被压住的肌肉。

　　11.放松完之后，双手、双脚打开，以自然的姿势放松身体。

　　学习瑜伽最好在一块安静且自然风景宜人的平整地面上进行。这对于大多数生活在喧嚣的都市人是很难做到，所以应尽可能选择一个只属于自己支配的安静、干净、通风且周围要有足够的空间，以便能从各个方面伸展四肢的房间。

　　在地板铺上一张毛毯或席子（要确保其与地板紧密接触不会因形体动作而滑动，以避免不安全的事情发生，影响您习瑜伽的热情。），用完后放在一边，以后专门用于瑜伽练习。选取习瑜伽用品最好是由天然材料做成的，如有可能在日常生活中也最好加持这种价值观，这对您学习瑜伽起到事半功倍的效果，因为组成瑜伽的基础理念与自然精神是相通的。

　　如果受限于生存环境的约束而无法满足上述条件，只要有强烈完善自我的行为，您自会寻找到只属于您的独特的习瑜伽方式，不必拘泥于外在因素。